No hay máquinas. No hay mancuernas. No hay espacio. Lo que para muchos sería el fin de su rutina de gimnasio, para los atletas más curtidos del entorno penitenciario es el escenario perfecto para ...

El dolor lumbar crónico es una de las afecciones musculoesqueléticas más frecuentes en todo el mundo y afecta la calidad de vida de millones de personas. Frente a este problema, investigadores buscan ...

Para nadie es un secreto que los primeros días en el gimnasio pueden ser abrumadores, entre un montón de máquinas diferentes, ejercicios con nombres extraños y rutinas muy complejas. Hay muchos cuya ...

Para los internos en prisión, entrenar sin equipo y con espacio limitado es una necesidad. Sin embargo, los resultados de este enfoque minimalista han despertado interés durante décadas. Cuando el ...

A partir de los 50 años, el cuerpo cambia: el metabolismo se vuelve más lento, la masa muscular tiende a disminuir y mantener un peso saludable puede requerir más esfuerzo que antes. Sin embargo, el ...

Encontrar cómo empezar un nuevo hábito de ejercicio a veces puede ser abrumador. Aquí te damos algunas sugerencias que pueden facilitar tu camino. Por Erik Vance Cada semana de este mes de enero, el ...

¿Te resulta complicado encontrar tiempo para hacer ejercicio? No estás solo. En la vida agitada de hoy, muchas personas luchan por encajar el gimnasio en su apretada agenda. Sin embargo, mantenerse ...

¿Te has preguntado alguna vez cómo algunas personas logran mantener un estado físico envidiable a lo largo de los años? Un claro ejemplo es Francis Holway, un reconocido experto en nutrición deportiva ...

Imagina que estás en la última década de tu vida. ¿Qué te gustaría poder hacer? Y no, aunque sería maravilloso tener esa capacidad, no estamos hablando de correr una maratón. Nos referimos a cosas más ...

La calistenia es una forma de entrenamiento que utiliza el peso corporal para desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad. Es ideal para quienes desean mantenerse en forma sin necesidad de equipo ...

Enseña ejercicios básicos para aliviar el dolor de espalda y aumentar la movilidad corporal. Duro revés al sueño internacional de Grupo Pachuca ¿Qué tan tóxica es la hoja santa?: esto es lo que dicen ...