1️⃣ Dein Urin ist meistens hellgelb. Nicht glasklar und nicht dunkel. Hellgelber Urin spricht meist dafür, dass du ausreichend hydriert bist. 2️⃣ Du hast regelmäßig Stuhlgang — auch wenn nicht täglich. Alles zwischen etwa 3-mal täglich und 3-mal wöchentlich kann normal sein. Entscheidend ist dein persönliches Muster. 3️⃣ Du hast täglich oder fast täglich Blähungen. Das ist ein normales Nebenprodukt der Verdauung. Darmbakterien produzieren Gase beim Abbau von Nahrung. 4️⃣ Du schwitzt bei Belastun
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