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May 3, 2022
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Lleniffer Gonzalez on Instagram: "Femoral y gluteo 🍑😮‍💨 Ahorita estoy enfocada en levantar mas pesado y hacer menos repeticiones sin descuidar la tecnica y tomandome suficiente tiempo de descanso entre series para recuperar mejor •Sentadilla 4x8-10 pesadas •Good mornings 4x8-10 controladas •Step up 4x10 cada pierna, controlando la bajada sin dejarnos caer •Sentadilla sumo con mancuerna 4x15 (esta normalmente la hago mas pesada y menos reps pero no habia mancuerna mas pesada asi que toco hacer
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Lleniffer Gonzalez on Instagram: "Esta es tu señal para comenzar a entrenar sin miedo💪🏼✨ . . . . . #gym #gymmotivation #gymgirl #gymlife #fitnessmotivation"
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